Transtorno de Ansiedade Generalizada
Preocupações frequentes e intensas sobre diversos aspectos da vida, como saúde,
trabalho e relacionamentos, sensação de incapacidade de controlar as preocupações,
que podem ser intrusivas e persistentes, manifestações físicas como tensão muscular, fadiga, insônia, irritabilidade e dificuldade de concentração, dificuldade em adormecer ou permanecer dormindo, facilidade em se irritar e perder a paciência com frequência, dificuldade em se concentrar em tarefas e manter o foco, sensação constante de cansaço e esgotamento, todos esses sintomas fazem parte do Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG).
O Transtorno de Ansiedade Generalizada pode causar impactos na vida das pessoas causando isolamento social, dificuldades em manter relações saudáveis, dores musculares, dores de cabeça frequentes, etc.
Fatores de risco
Os Fatores Genéticos querem dizer que, a predisposição genética pode aumentar o risco de desenvolver TAG. Se você tem um histórico familiar de ansiedade, é mais provável que você também desenvolva o transtorno.
Alguns Eventos de Vida Estressantes significam, as experiências traumáticas, como perda de um ente querido, divórcio ou problemas financeiros, podem desencadear o TAG.
A Personalidade quer dizer que, as pessoas com traços de personalidade como perfeccionismo, com preocupação excessiva e baixa tolerância à frustração podem ter maior probabilidade de desenvolver TAG.
Uso de Substâncias, o uso de drogas ou álcool pode aumentar o risco de TAG, além de piorar os sintomas existentes.
Estratégias e gerenciamento
A Terapia Regular, a terapia, especialmente a TCC, pode ajudar a identificar e gerenciar pensamentos e comportamentos ansiosos.
As Técnicas de Relaxamento, as práticas como meditação, respiração profunda e yoga podem reduzir a tensão física e mental.
Algumas Mudanças no Estilo de Vida, utilizando de uma dieta equilibrada, de exercícios físicos e regulares e sono adequado irão contribuir e muito para o bem-estar mental.
O Apoio Social, a conexão com os amigos, os familiares ou grupos de
apoio pode fornecer suporte e compreensão.
Evite Estressores, tentar identificar e minimizar situações que desencadeiam a ansiedade pode reduzir a frequência e intensidade dos sintomas.
